Mental Coaching voor competitietraining - Deel III

Tuesday 12-10-2010 11:57 door Oud-bloggers [6 reacties]

Vorige week heb ik in mijn blog de mogelijkheden behandeld om mentale trainingen te integreren in de voorbereiding op het competitieseizoen.

Belangrijk hierbij is om een plan van aanpak op te stellen en je te focussen op een bepaald gebied van mentale training, want mentale training beslaat vele facetten. Indien er geen nadruk wordt gelegd op een deelgebied, is de kans op succes zeer klein.

Op dit moment is mentale training nog een onbekend terrein voor de overgrote meerderheid van de golfverenigingen. Daarom is het belangrijk om deskundige expertise binnen te halen. Er kan gekozen worden voor een sportpsycholoog van de maatschap sportpsychologen Nederland of een psycholoog die affiniteit heeft met de golfsport. Te vaak wordt er nog gekozen voor een mental coach, die dit naast zijn normale werk vervult. De golfvereniging kan beter kiezen voor een echte professional.

Daarnaast is het belangrijk om de behoeften en wensen van de spelers te peilen. Daardoor kan er voor iedere speler of speelster een mentaal trainingsschema op maat gemaakt worden. De ene speler zal meer baat hebben bij concentratieoefeningen, terwijl de andere speler meer behoefte heeft aan cognitieve oefeningen om positiever te leren spelen.

Er zijn verschillende methoden om de mentale vaardigheden aan te scherpen. Er kan een keuze gemaakt worden voor visualisatie en ademhalingsoefeningen. Maar er kan ook gekozen worden voor de RET methode (rationele emotieve therapie). Dit is een methodiek om het denkpatroon van een speler te verbeteren. Er zijn spelers die continu aan randzaken denken zoals irritante medespelers, het weer, slechte baanconditie, etc. De RET methode zorgt ervoor dat een speler zich puur focust op de uitvoering van de golfslag. Dit wordt ook wel de procesgerichte golfaanpak genoemd.

Om dit te realiseren is het belangrijk om een mentaal trainingsschema te laten maken of zelf op te stellen. In dit trainingsschema dienen procesgerichte doelstellingen te staan, zodat de speler zijn vorderingen kan meten. Mentale trainingen blijven een hulpmiddel. Iedere speler blijft verantwoordelijk voor zijn eigen prestaties. Mentale training kan handvatten geven om meer plezier en dus betere golfresultaten te behalen. Door gerichte mentale trainingen kan een speler zijn optimale prestatieniveau bereiken.

Hoe denk jij hierover?  Sta je open voor mentale trainingen? Heb je al ervaring met mentale trainingen?