De meerwaarde van RET training in golf
Thursday 18-11-2010 10:13 door Oud-bloggers [2 reacties]
In mijn vorige blog over mentale trainingen heb ik RET (rationele effectiviteitstraining) besproken. In deze blog zal ik dieper ingaan op het toepassen van RET voor de gemiddelde golfer.
RET trainingen in golf
De RET methodiek streeft ernaar om de gedachten te structureren, zodat de golfer zich puur kan richten op het slaan van de bal naar de hole. Veel golfers vinden het moeilijk om externe factoren zoals regen, baanomstandigheden en uit hun gedachten te houden. Dit komt tot uiting in negatieve gedachten en gedrag. Daardoor wordt de golfer afgeleid van zijn werkelijke kerntaak: zich focussen op het slaan van de bal van punt a naar b.
Mentaal trainingsschema
RET trainingen kunnen een hulpmiddel zijn om deze negatieve gedachten uit te schakelen. De essentie van RET is het tegengaan van negatieve gedachten. Zo ontstaan er realistische positieve gedachten, waardoor een golfer zich kan richten op zijn kerntaak: de golfbal slaan richting de vlag/hole.
Een voorbeeld: Golfer geeft bij iedere putt negatief commentaar op zichzelf. Door deze gedachte om te draaien, leert een golfer iedere putt zien als een kans/leermoment. Daardoor zal hij zich kunnen richten op de puttingstroke, in plaats van het uiteindelijke resultaat. Deze verandering in denkpatroon zal leiden tot meer rust/plezier in het putten.
Om deze verandering in gedachten te bewerkstelligen, is het belangrijk om een mentaal trainingsschema op te stellen. In dit trainingsschema dienen negatieve en positieve gedachten tegenover elkaar geplaatst worden, zodat de speler zijn eigen gedachten leert te structureren. Dit zal uiteindelijk leiden tot meer zelfbesef en betere resultaten op de golfbaan.
Hoe denk jij over het toepassen van de RET methodiek in golf?
Reacties
Gerard - op 18-11-2010, 10:54
Bedankt voor je vraag Anders. Mentaal trainingsschema is niet anders dan een normaal trainingsschema. Je traint je gedachten en zo kun je je stapje voor stapje mentaal vaardiger worden, zodat je niet aan die gemiste putt denkt, maar puur aan de stroke.
Rationele effectiviteitstraining en rationele emotieve therapie komt op hetzelfde neer: Realistische positief denken tijdens het golfen!
Anders - op 18-11-2010, 10:18
Ik ben wel nieuwsgierig naar een praktische uitwerking van het mentale trainingsschema waar je aan refereert. Hoe zou zoiets eruit zien en op welke manier doe je er dan je voordeel mee? Misschien interessant voor je volgende bijdrage?
Verder zag ik dat in deze blog RET staat voor rationele effectiviteitstraining en in je vorige blog voor rationele emotieve therapie