Trainen op een rustig moment

Wednesday 24-02-2010 11:03 door Joost Steenkamer

Ik speel en train inmiddels al een kwart eeuw op de Kennemer Golf & Country Club. Op rustige momenten sla ik meestal vier ballen van de tee. Een draw, een fade, een hoge en een lage bal.

Met mijn approaches naar de green zoek ik expres lastige liggingen op. Ik train mezelf om juist niet naar de vlag te slaan. Soms is dat een betere keuze. Als de hole bijvoorbeeld gestoken is vlak achter een bunker of dicht bij een waterhindernis, is het verstandiger de bal een aantal meters naast de vlag te slaan. De vlag is dus niet altijd je doel. Daarom sla ik ballen naar de linker voorkant, naar de linker achterkant, naar de rechter voorkant en naar de rechter achterkant van de green.

Mentaal bereid ik me voor op mijn toernooien door de baan in mijn hoofd te spelen. Ik roep het gevoel van de verschillende slagen tijdens mijn oefensessies op en pas dat toe tijdens slagen in de baan. Op de green ben ik me bewust van de verschillende ingangen naar de hole en de gewenste snelheden.

Ik analyseer de reactie van de helling op mijn balvlucht. Ik oefen mijn punchslagen en kijk met welk ijzer ik nog op betrouwbare wijze uit de diepe rough kan komen.
Rond de green speel ik verschillende spelletjes. Met drie van de vier ballen ‘up and down’ maken uit de bunker. Drie chipslagen achter elkaar binnen een meter. Vijfentwintig één-meter putts op een rij in de hole.
Ik werk aan snelheid en richtingscontrole. Ik werk aan het ‘gecenterd’ lopen tussen de slagen door, aan de panoramische perceptie om mijn interne dialoog tot stilstand te brengen. Ook probeer ik verschillende visualisatiemethoden en kijk welke het beste bij mij past op dat moment.

Ik kan niet wachten om weer te beginnen. Gelukkig gaat de temparatuur de goede kant op.
Sportieve groet!