Procesdoelen en taakgericht bezig zijn

Tuesday 09-03-2010 19:45 door Joost Steenkamer

Je persoonlijke doelstellingen zijn de afspraken die je maakt met jezelf. Een soort belofte naar jezelf toe waar je na de ronde op terug kan kijken: ‘Ja, daar heb ik me aan gehouden! Daar ben ik trots op!’ Je persoonlijke doelstellingen zijn je procesdoelen. Procesdoelen zorgen er voor dat je taakgericht bezig bent. Taakgericht in plaats van resultaatgericht. Natuurlijk is het resultaat belangrijk en zal je tijdens je ronde ook vast wel met het resultaat bezig zijn. Dat gebeurt nou eenmaal, en soms ook niet.

Hier een aantal voorbeelden van procesdoelen die je kunt gebruiken:

• Ik zal elke bal met lef en overtuiging slaan.
• Ik zal met elke schot mijn pre-shot routine uitvoeren. (De pre-shot routine heeft een mentaal en een lichamelijk component. Lichamelijk wil je jezelf zo goed mogelijk in oplijnen. Mentaal wil je klaar zijn, ontspannen en gefocust op je doel om je swing te laten gaan).
• Ik zal met elk schot een helder beeld hebben van wat ik ga doen.
• Ik zal vertrouwen op mijn training en de intelligentie van mijn onderbewustzijn.
• Ik zal met elk schot in het hier en nu zijn, gefocust in het moment, en pas na de ronde evalueren hoe het is gegaan.
• Ik zal externe factoren zoveel mogelijk uitbannen en me volledig concentreren op mijn taak.
• Ik zal genieten van het spel, goed omgaan met tegenslagen en ongelukkige omstandigheden en voorvallen accepteren.
• Ik zal beslissingen nemen uitgaande van mijn eigen kracht en overtuigingen.
• Het is mijn intentie om zo laag mogelijk te scoren.
• Enzovoorts

Sportieve groet,

Joost Steenkamer