De zoektocht naar handicap 18 - Deel IV

Monday 01-03-2010 13:00 door Andre Holt [1 reacties]

» Meer afbeeldingen

Deze week stond voornamelijk in de teken van rust. Maandagochtend merkte ik weer eens dat je op mijn leeftijd niet ongestraft je lichaam te veel kan belasten. Had te veel gedaan in de dagen daarvoor en dat vertaalde zich in pijntjes. Lies, knie en nek waren de gevoelige plekken. Ik bewoog me moeizaam en was zeker niet meer de jonge god die ik zelf dacht te zijn. Je kan dan niet veel anders dan je lichaam rust geven, dus na het werk op de bank en kijken hoe de Olympische sporters zich in het zweet werken.

Zaterdag kon er na de les gelukkig weer gebruik gemaakt worden van de putting en chipping green. Dat was een primeur dit jaar, waar ik gretig gebruik van heb gemaakt toen het even droog was. Zondag de baan in voor het Par 3 kampioenschap op onze club. Vanwege de regen was de wedstrijd ingekort tot 9 holes. Hoe het kwam weet ik niet, maar onze flight heeft 7 holes met droog weer gespeeld. Verder is het ook niet droog geweest die dag.

In mijn vorige blog heb ik aangestipt te gaan werken met een SCore ANalyse Kaart (SCANK), mede op verzoek zal ik deze week hier iets meer over vertellen. SCANK is overigens geen algemeen bekende afkorting, maar zelf bedacht.

Doel van de SCANK is om inzicht te krijgen in de sterke en zwakke punten in je spel. Door per hole de resultaten van iedere slag vast te leggen, krijg je een goed inzicht in de wijze waarop je score tot stand komt. Waar laat je slagen liggen en waar je aan moet werken om je score te verbeteren. Door alles al tijdens de ronde vast te leggen, krijg je achteraf een objectief beeld. Na de ronde weten we vaak niet meer precies wat er fout ging en trekken we niet zelden de verkeerde conclusies. Veel beginnende golfers brengen vele uren door op de driving range, terwijl het voor verbetering van hun spel en score eigenlijk beter is om veel meer tijd te besteden aan het chippen en putten. SCANK is daarom zeker niet alleen voor ervaren golfers nuttig, ook beginnende golfers kunnen hier hun voordeel mee doen.

SCANK dient uiteraard ook als input voor je pro. Mede aan de hand van de analyse kan hij bepalen aan welke onderdelen van het spel gewerkt moet worden. Met deze input en zijn kennis van jouw swing kan hij bepalen wat er regelmatig fout gaat in de baan en hoe dat verholpen moet worden in de training.

Op de SCANK probeer je zo nauwkeurig mogelijk vast te leggen wat het resultaat van iedere slag is. Waarbij overigens niet wordt gekeken naar de afstand maar naar de plaats op de baan waar de bal terecht komt. Je kan de SCANK aanpassen naar je eigen behoefte. Zelf heb ik het voorbeeld van mijn pro aangepast zodat ik ook het resultaat van tussenslagen kon noteren. Klik op de afbeelding hiernaast om mijn SCANK te zien.

Bij de afslag hou ik bij of de bal op de fairway komt of links of rechts daarvan. Bij de tussenslagen noteer ik waar deze terecht komen en soms ook het soort slag, voornamelijk bij een chip tussen de bomen vandaan. Bij de slag naar de green zijn er veel smaken mogelijk, op de green, tekort, links, rechts of te ver. Naast GIR, Green In Regulation, heb ik voor mezelf ook de term GIB, Green in Bogey bedacht. GIB is GIR + 1. Met chip of pitch worden alle slagen binnen de 50 meter van de vlag bedoeld. Hierbij wordt gekeken hoeveel putts er volgen na deze slag. Dit zegt iets over de kwaliteit van de chip. Op de regel strafslagen proberen we natuurlijk niets in te vullen. De snelste weg naar een (lagere) handicap begint namelijk met het vermijden van strafslagen.

Een oud gezegde is meten is weten. Dit is zeker van toepassing op golf. Zou iedereen willen aanraden om het een keer te proberen. Analyse kan verrassende inzichten opleveren.

Mocht er iemand geïnteresseerd zijn in mijn SCANK en het bijbehorende spreadsheet waarin de resultaten kunnen worden ingebracht en waarin allerlei statistieken worden berekend en bijgehouden. Laat dan een berichtje achter met daarin je e-mail adres dan stuur ik je de spreadsheets op.

Nieuw vanaf deze week is een overzicht aan het eind van de blog van mijn golfactiviteiten in de afgelopen week. Ik hoop hiermee inzicht te geven in de geleverde inspanningen op weg naar het realiseren van mijn einddoel.
Aankomende week heb ik mijn eerste gesprek met Bas Keder, mental coach. Als u benieuwd bent naar mijn eerste ervaringen met mental coaching, lees dan zeker mijn blog van volgende week!
Activiteiten afgelopen week:

Dag	Activiteit	Resultaat	Duur
Zaterdag	Video les, pro Rick Logmans		1 uur
Zaterdag	Training: driving range, chippen en putten		3 uur
Zondag	PAR 3   kampioenschap (ingekort tot 9 holes)	33 slagen	1,5 uur
Zondag	Sportschool:  fitness programma		1,5 uur